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『コエンザイムQ10』は健康食品やサプリメントなどで昨今、非常に注目を浴びています。
そんなコエンザイムQ10の摂取量の目安がこちらに載っています。
しかし、この成分は人間の全身の細胞内にもともと存在をしているものなのです。
人間が生きていくためのエネルギーの大部分を作り出しているのは各細胞内に存在をしている『ミトコンドリア』という小器官で、この『ミトコンドリア』内に『コエンザイムQ10』は多量に存在をしていて、エネルギーの生産を大いに助けているのです。
つまり、体外から摂取をされた糖やアミノ酸や脂肪などの栄養素をエネルギーに変換をする手助けをしているのです。
また、それ以外の働きとして、細胞が活性酸素という物質により酸化をして機能低下をしてしまうことを防ぎ、老化や動脈硬化・糖尿病などの各種疾病を防止する働きもしています。
このように人間が健康に生きていく上で、とても重要な働きをするのがこの成分ですが、一つだけ注意点があります。
それは、年齢を重ねるにつれて、体内の絶対量がどんどんと減少をしてしまうという点です。
加齢によりこの成分が不足をしてしまうと、老化の進行や様々な病気を引き起こす原因になると言われています。
それでは、なぜ加齢とともに減少をしてしまうのでしょうか。


『コエンザイムQ10』という成分が減少をしてしまう理由としてはいくつか考えられます。
まず一つが、エネルギーの消費量が加齢に伴って増えてしまうという点です。
若者と中高年では体を動かす際のエネルギーの消費量は圧倒的に中高年の方が高くなりますので、より多くの成分を消費してしまい、どんどん減っていってしまうのです。
二つ目の要因は、生活環境の変化です。
過度なストレスや運動不足や偏った食生活などにより、この成分を生成する体内環境が整えられず供給量が減ってしまうのです。
具体的には20歳代をピークに減少をはじめ、40歳代ではピーク時の半分になるとも言われています。
それでは、減少してしまったものを補給するにはどのような方法をとればよいのでしょうか。
最も有効な方法はこの成分が含まれている食物を摂取するという方法です。
ただし通常の食物だけでは含有量が少ないため、どうしても不足しがちになってしまいますので、上手にサプリメントと組み合わせて摂取をすることが望ましくなります。
このように、加齢によって減少をしてしまった『コエンザイムQ10』を体外から補給することで、年齢を重ねても健康で体内から美しくなることが出来るのです。
また、コエンザイムの摂取量についてはhttp://xn--q10-qi4bta9dwa15axf5722alchmzab00rjwyb.com/quantity.html